Depresión post-partoEs un problema al que se enfrentarán muchas madres primerizas y que normalmente va acompañado de daños psicológicos y físicos.¿Por qué es tan común?A continuación se presentan tres razones principales que causan la depresión posparto y los consejos correspondientes para tomar precauciones contra ella.
1.Razón fisiológica
Durante el embarazo, el nivel de hormonas en el cuerpo de la mujer cambia drásticamente, mientras que después del parto el nivel de hormonas disminuye rápidamente, esta es una de las principales causas de la depresión posparto.
Consejo:
a.Solicite ayuda médica a tiempo, tome tratamiento con medicamentos o psicoterapia.
b.Mantener una dieta equilibrada puede ayudar a las madres a mejorar la inmunidad de su cuerpo, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades y, al mismo tiempo, ayudarlas a recuperar su fuerza física.
2.Razón psicológica
En el proceso de cuidar a los bebés, las madres pueden sentirse solas e impotentes, perderse, incapaces de adaptarse al nuevo carácter, etc. Todas estas son causas psicológicas de la depresión posparto.
Consejo:
a.Comuníquese con familiares y amigos, charle más y comparta más sentimientos con ellos.
b.Busque apoyo psicológico profesional.Esto puede aliviar la soledad y la ansiedad del posparto.
3.Razón Social
La transformación del rol social, la presión laboral, la presión financiera, etc. también son uno de los factores que conducen a la depresión posparto.
Consejo:
a.Organizar el tiempo para que usted tenga tiempo suficiente para un buen descanso.Trate de garantizar la calidad del sueño y evitar la fatiga excesiva.
b.Busque la ayuda de familiares o amigos.
C.El ejercicio puede aliviar las emociones posparto y mejorar la resistencia del cuerpo.Las mamás pueden hacer algunos ejercicios suaves de forma adecuada bajo las instrucciones de los médicos, como caminar y yoga.
A través de las razones y consejos mencionados anteriormente, la ayudará a comprender mejor la depresión posparto.Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a la salud física y mental demadres posparto¡Cuídalos y apóyalos, déjalos adaptarse a nuevos personajes y a la vida más rápido y mejor!
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Hora de publicación: 30 de octubre de 2023
